Cat de sigur este sa vapezi lichide pentru tigara electronica fara nicotina?

In prezent, majoritatea expertilor din domeniul medicinei sunt de acord ca tigarile electronice sunt mult mai putin daunatoare decat tigarile clasice, insa multi fumatori care se gandesc sa le incerce, bombardati de zvonurile nefondate care circula in mass-media in privinta efectelor vapatului asupra organismului, inca au nelamuriri si intrebari. Una dintre cele mai „ciudate” intrebari pe care le aud din partea celor care sunt tentati sa incerce tigara electronica este „Cat de sigur este sa vapezi e-lichide fara nicotina?”

Intrebarea este si mai ciudata, tinand cont ca majoritatea celor care sunt anti-tigara electronica considera ca e-lichidele CU nicotina nu sunt sigure pentru organism. Deoarece studiile stiintifice au demonstrat ca tigarile electronice nu contin aceleasi substante cancerigene ca fumul de tigara, efectele nocive ale nicotinei, care sunt exagerate pana la extrem in mass-media, sunt si principalele motive pentru care unele tari au politici anti-tigara electronica. In Uniunea Europeana, concentratia maxima de nicotina din e-lichide este de 20mg/ml, in timp ce in Australia comercializarea e-lichidelor cu nicotina este interzisa prin lege.

In realitate, riscurile asupra sanatatii asociate cu nicotina sunt, de fapt, imaginare. Da, intr-adevar, in cantitati mari este toxica, dar concentratiile din lichidele de tigara electronica sunt inofensive. Nicotina nici macar nu este la fel de adictiva daca nu vine la pachet cu celelalte substante chimice din fumul de tigara. Asadar, asa-zisele riscuri ale vapatului e-lichidelor cu nicotina pot fi ignorate.

Prin urmare, de ce sunt ingrijorati unii oameni cu privire la vapatul e-lichidelor fara nicotina? Un e-lichid fara nicotina cu siguranta nu este mai toxic, insa exista anumite intrebari care trebuie puse:

De ce ai vrea sa vapezi lichide pentru tigara electronica fara nicotina?

Majoritatea celor care vor sa renunte la fumat cu ajutorul tigarii electronice ar trebui sa evite e-lichidele fara nicotina. De ce? Pentru ca sunt cele mai mari sanse sa recidiveze si sa se intoarca la tigarile clasice. Dupa ce ai fumat ani de zile un pachet de tigari pe zi, sa renunti brusc la nicotina nu iti va crea decat un disconfort inutil.

Daca ai reusit sa renunti la fumat cu ajutorul tigarii electronice si vrei sa vapezi in continuare, este firesc sa iti doresti sa ajungi in punctul in care sa renunti complet la nicotina. Insa e important sa o faci treptat. Scade concentratia gradual, de la luna la luna, in asa fel incat sa nu simti ca experienta vapatului devine nesatisfacatoare.

Cat de sigur este, daca nu ai mai fumat niciodata, sa incerci sa vapezi e-lichide fara nicotina?

Ce se intampla daca esti nefumator si vrei sa incerci tigara electronica? Depinde de motivul pentru care vrei sa incerci. Un lucru e cert: daca te tenteaza sa incerci tigari clasice, mai bine renunti la idee si alegi o tigara electronica, deoarece este o alternativa mai sigura pentru organism. In acest caz, este cel mai indicat sa incerci un e-lichid fara nicotina. In fond, de ce ai avea nevoie de nicotina daca nu esti dependent de ea?

Asadar, la intrebarea „Cat de sigur este sa vapezi lichide pentru tigara electronica fara nicotina?”, raspunsul este „La fel de sigur ca vapatul e-lichidelor cu nicotina”, insa daca intentia ta este sa renunti la fumat, atunci este cel mai recomandat sa optezi pentru cele din urma.

Studiu: Vaporii de tigara electronica, de 57.000 de ori mai putin daunatori decat fumul de tigara

Un nou studiu realizat de Journal of Aerosol Science a ajuns la concluzia ca in fumul de tigara se afla o cantitate mult mai mare de substante cancerigene decat in vaporii de tigara electronica. Studiul a fost condus de Dr. Mauro Scungio de la Universitatea din Cassino si Lazio de Sud. Dr. Scungio si echipa sa si-au propus ca obiectiv sa inteleaga efectele particulelor ultrafine asupra sanatatii vaperilor, avand in vedere ca aceste tipuri de compusi se afla intr-o concentratie mai mare in vaporii de tigara electronica decat in fumul de tigara.

Multe voci anti-tigara electronica au presupus ca prezenta acestor particule ultrafine in vaporii de tigara electronica pot pune in pericol sanatatea vaperilor intr-o masura mai mare decat fumul de tigara. Scopul studiului condus de Dr. Mauro Scungio a fost de a determina care dintre aceste doua activitati (vapatul vs fumatul) este mai periculoasa pentru sanatate. In acest sens, a fost folosit un model ELCR (Excess Lifetime Cancer Risk), care a relevat faptul ca vaporii de tigara electronica contin o cantitate de particule cu risc cancerigen de 57.000 de ori mai mica decat fumul de tigara.

Acest studiu este doar ultimul dintr-o serie lunga de cercetari asupra sigurantei utilizarii tigarii electronice in comparatie cu fumatul. In luna august a anului 2017, Dr. William Stephens de la Universitatea St. Andrew a publicat un studiu in jurnalul Tobacco Control, in care a folosit, de asemenea, un model ELCR pentru a compara riscurile vapatului cu cele ale fumatului de tigari clasice. Studiul condus de Dr. Stephens a ajuns la aceeasi concluzie: tigara electronica este mult mai putin daunatoare decat fumatul, inclusiv produsele de tip heat-not-burn.

Pana si companiile producatoare de tutun incep sa ia in considerare datele stiintifice. Un studiu recent condus de British American Tobacco a relevat ca tigara electronica este cu 96,4% mai putin daunatoare la nivelul ADN-ului decat tigarile clasice. Atunci cand au fost expuse la fumul de tigara, 850 de gene diferite au fost afectate in numai 24 de ore. Comparativ, atunci cand au fost expuse la vaporii de tigara electronica, doar 4 gene au fost afectate in 48 de ore, indiferent de concentratia de nicotina. Aceste rezultate sunt parte a unui trend din ce in ce mai mare in randul comunitatii stiintifice, care apreciaza din ce in ce mai mult tigara electronica ca potential remediu anti-fumat. Din pacate, nu putem spune acelasi lucru despre societate la scara larga.

In prezent, eforturile se concentreaza asupra convingerii opiniei publice ca tigara electronica este o alternativa mai sigura decat fumatul. Un studiu realizat recent de catre Action on Smoking and Health a concluzionat ca doar 13% din cei 13.000 de respondenti considera ca tigara electronica este mai putin daunatoare decat fumatul, in timp ce 26% din acestia cred ca vapatul este cel putin la fel de daunator ca tigarile clasice. In paralel, din ce in ce mai multe studii realizate de comunitatea stiintifica ajung la concluzia ca tigara electronica este cel putin cu 95% mai sigura decat tigarile clasice, insa mass-media nu pare sa aiba niciun interes in transmiterea acestor informatii.

Care este statutul legal al tigarii electronice la nivel mondial?

In ceea ce priveste siguranta utilizarii tigarii electronice si eficienta acesteia, parerile sunt impartite. Desi numeroase studii stiintifice au demonstrat ca tigara electronica este mult mai putin daunatoare decat fumatul, statutul legal al acesteia este diferit de la o tara la alta. Daca esti vaper si iti place sa calatoresti in strainatate, este bine sa cunosti in prealabil legile fiecarei tari in ceea ce priveste utilizarea tigarii electronice.

De cand WHO (Word Health Organization) a emis in 2014 dispozitia de reglementare a industriei tutunului, multe tari au impus restrictii sau chiar au interzis tigarile electronice pe teritoriul lor. Desi singurul lucru pe care il au comun tigarile electronice cu cele clasice este nicotina, multe tari, intr-un mod complet irational, au pornit un razboi impotriva tigarilor electronice, unele din cele mai radicale legi prevazand pedeapsa cu inchisoarea pentru utilizarea acestora.

Pe de alta parte, alte tari au promovat vapatul ca o alternativa sigura la tigarile clasice si ca o metoda eficienta de a renunta la fumat, adoptandu-le in mod oficial in programele lor de asistenta pentru cei care vor sa se lase de fumat. In cele mai multe tari care sunt pro-tigara electronica, numarul fumatorilor a scazut. In Marea Britanie, care este lider in acceptarea si promovarea vapatului, rata fumatorilor este una din cele mai mici din Europa.

Avand in vedere cat de diferit este felul in care fiecare tara se pozitioneaza din punct de vedere legal asupra utilizarii tigarii electronice, este important sa fii bine informat si sa previi situatiile neplacute.

Tarile pro-tigara electronica

Multe tari au constientizat potentialul tigarii electronice in lupta impotriva fumatului. Asadar, vapatul in aceste tari este acceptat din punct de vedere social. De departe, tara care imbratiseaza cel mai mult vapatul este Marea Britanie, unde tigarile electronice au fost adoptate in mod oficial in campaniile anti-fumat conduse de institutiile de sanatate publica.

De asemenea, majoritatea tarilor din Europa sunt locuri „prietenoase” pentru vaperi, tigarile electronice si e-lichidele care contin nicotina fiind comercializate legal persoanelor cu varsta de peste 18 ani.

Totusi, exista si cateva exceptii, cum ar fi Elvetia, Belgia, Turcia, Finlanda si Norvegia, unde este legala doar comercializarea e-lichidelor care nu contin nicotina, si unde vapatul este interzis in anumite locuri publice, asa ca este recomandat sa te interesezi in privinta legilor locale atunci cand calatoresti in aceste tari.

Canada si SUA sunt alte doua exemple de tari unde tigarile electronice sunt acceptate. In functie de legislatia fiecarei regiuni, vapatul in public este reglementat diferit. Desi in mod oficial, in Canada nu sunt aprobate e-lichidele care contin nicotina, acestea se comercializeaza in continuare.

Tarile anti-tigara electronica

Din pacate, lista tarilor care nu accepta tigarile electronice este mai lunga. Foarte important de stiut este ca multe tari, in special cele sub-dezvoltate, nici macar nu specifica statutul legal al tigarilor electronice. De exemplu, pe continentul african, singura tara care a reglementat statutul legal al tigarilor electronice este Africa de Sud, unde sunt clasate ca „dispozitive medicinale”.

Nu acelasi lucru se poate spune despre America de Sud, unde majoritatea tarilor au interzis tigarile electronice. Brazilia, Argentina, Columbia, Panama, Uruguay si Venezuela interzic in mod oficial comercializarea tigarilor electronice si a e-lichidelor. Multe dintre aceste tari au ca proiect si interzicerea posesiei si utilizarii in sine.

Tarile asiatice sunt la fel de intolerante cu tigara electronica. O exceptie este Coreea de Sud, unde tigarile electronice sunt comercializate legal, insa taxele sunt inimaginabil de mari. Japonia, pe de alta parte, a interzis vapatul, insa permite comercializarea produselor de tip Heat not Burn. Un lucru ciudat, avand in vedere ca s-a demonstrat stiintific ca acestea sunt mai daunatoare decat tigarile electronice.

Restul tarilor din Asia care au adoptat o pozitie oficiala, precum Taiwan, Cambodgia, Indonezia, Malaezia, Singapore si Hong Kong, au optat pentru restrictii severe si interzicerea tigarii electronice. Una din cele mai radicale pozitii oficiale este cea a Tailandei, unde un vaper poate primi o sentinta de pana la 10 ani in inchisoare daca este prins in mod repetat utilizand tigara electronica in public.

Care sunt adevaratele efecte adverse ale tigarii electronice si cum le putem preveni

Efectele adverse ale vapatului sunt un subiect de discutie aprins de mai bine de 10 ani, si continua sa fie si astazi. Acest subiect controversat a fost intors pe toate partile pe mii de forumuri si in mass-media, ajungand chiar si in atentia politicilor publice de sanatate. Cu parere de rau pt Big Tobacco si industria farmaceutica, acest articol isi propune sa demonteze mitul pe care incearca cu atata ardoare aceste companii sa il proiecteze in mentalul colectiv. Singurele efecte adverse ale tigarii electronice sunt legate de nicotina, alergii si deshidratare, efecte pe care le putem preveni cu foarte mare usurinta, daca ne informam asa cum trebuie. Celelalte asa-zise efecte adverse sunt fie zvonuri nefondate, nedemonstrate stiintific nici pana acum (riscul de a-ti exploda tigara electornica in timp ce vapezi, substante toxice in e-lichid, etc), fie simptome ale sevrajului de nicotina, atat de firesti atunci cand renuntam la fumat.

Efecte adverse legate de deshidratare

Pentru a functiona corespunzator, organismul nostru are nevoie de apa. Fara apa, putem avea o sumedenie de probleme grave, de la crampe, pana la convulsii si blocaj renal. Insa acestea sunt cazuri de deshidratare extrema. In viata de zi cu zi, de multe ori ne neglijam si uitam sa ne hidratam asa cum trebuie, insa simptomele sunt mult mai subtile.

Aceste simptome usoare sunt cele pe care unii vaperi le raporteaza, si asta deoarece baza lichidului pentru tigara electronica este ori propilen glicolul (PG), ori glicerina vegetala, ori o combinatie intre cele doua. PG-ul si VG-ul sunt substante higroscopice. Stati linistiti, asta nu e un motiv sa va ingrijorati! Mierea si lemnul sunt la fel de higroscopice, acest lucru insemnand faptul ca au proprietatea de a absorbi apa. Atat si nimic mai mult.

Atunci cand vapezi, PG-ul si VG-ul absorb umezeala din cavitatea bucala. Fiecare vaper stie ca atunci cand vapezi, e bine sa mai bei si cate un pahar de apa din cand in cand. Insa unii uita sa faca acest lucru, suferind de urmatoarele simptome, tipice deshidratarii:

– uscaciunea gurii si a buzelor

– uscaciunea pielii

– senzatie de gat uscat

– tuse

– dureri de cap

– desensitivizarea papilelor gustative (e-lichidele incep sa aiba acelasi gust)

Am intalnit multi vaperi care se plangeau de cel putin unul din simptomele de mai sus. Pentru toti acestia, am un singur sfat: beti mai multa apa! Hidratarea este cel mai eficient mod de a preveni deshidratarea. Asa ca daca vapati intensiv, beti mai multa apa, ceai, sucuri naturale, etc si nu veti avea nicio problema.

Alergie la PG sau arome

Teoretic, oamenii pot fi alergici la aproape orice substanta. Desi cazurile sunt rare, exista utilizatori de tigara electronica ce pot fi alergici la PG, lucru de care iti poti da seama foarte usor: daca vapezi e-lichide pe baza de PG si nu te simti bine, e foarte probabil sa ai o alergie la propilen glicol. Solutia: vapeaza e-lichide pe baza de VG!

Mult mai periculoase pot fi alergiile la anumite arome! Unii producatori folosesc arome alimentare naturale. Sa presupunem, de exemplu, ca esti alergic la arahide. Daca in componenta lichidului pentru tigara electronica se afla arome naturale de arahide, mai bine il eviti! Nu merita sa risti!

Efecte adverse legate de consumul excesiv de nicotina

Multi utilizatori de tigara electronica, mai ales daca sunt la inceput, pot experimenta anumite simptome legate de consumul excesiv de nicotina. In majoritatea cazurilor, acestia vapeaza un e-lichid cu o concentratie prea mare de nicotina. Unele din efectele adverse pot fi urmatoarele:

– ameteli usoare

– dureri de cap

– greata

– insomnii

– anxietate

De cele mai multe ori, organismul nostru stie sa ne opreasca inainte sa ajungem la aceste simptome. Insa uneori, vointa umana e mai incapatanata decat organismul. Sa fim seriosi, cine a fost fumator impatimit stie asta. De cate ori nu vi s-a intamplat ca la o petrecere sa fumati tigara de la tigara. Dupa o noapte in care ati fumat doua pachete de tigari, cum v-ati simtit? Nu prea bine, nu?

La fel se poate intampla si in cazul utilizatorilor de tigara electronice. Singurul sfat viabil este sa iti asculti organismul! Daca esti genul de vaper care nu se poate desprinde de tigara lui electronica si vapeaza non-stop, alege un e-lichid cu concentratie mai mica de nicotina! Astfel, te asiguri ca esti ferit de efectele adverse descrise mai sus.

Pe de alta parte, daca abia te-ai lasat de fumat si ai inceput sa vapezi, este recomandat sa alegi un e-lichid cu concentratie mai mare de nicotina, pentru a nu suferi de sevrajul de nicotina, cunoscut pentru faptul ca te face sa te simti anxios.

Ce rezistenta si ce wattaj ar trebui sa aiba tigara mea electronica daca sunt incepator?

Acum cateva zile, un cititor al blogului meu mi-a adresat o intrebare pe pagina de facebook: “Salut…ce lichid si rezistenta recomandati pentru un mod, daca sunt incepator? Pentru fumat normal.”

Dupa atatia ani de vapat, in care am incercat zeci de tipuri diferite de tigara electronica si am consumat litri de e-lichide cu diverse concentratii de nicotina, recunosc ca m-a pus putin pe ganduri intrebarea. Ce inseamna “fumat normal”? Primul meu reflex a fost sa il intreb la ce wattaj vrea sa vapeze, avand in vedere ca in ziua de astazi modurile ofera avantajul unui wattaj reglabil. Ceea ce am si facut. Iar raspunsul sau a fost “Nu stiu ce wattaj am nevoie..ceva realist, sa semene cu o tigara”.

In acel moment, mi-am dat seama cat de mult a evoluat tigara electronica in ultimii ani, si cat de simplu era inainte sa recomanzi unui incepator o tigara electronica. Tigarile electronice de a doua generatie, precum cele de tip eGo, erau alegerea nr 1 a oricarui vaper incepator. Acestea nu aveau voltaj reglabil (ce sa mai vorbim de wattaj), rezistentele folosite erau ori de 3,2, ori de 1,8 ohmi, iar singura variabila in experienta vapatului era concentratia de nicotina a e-lichidului, in functie de numarul si taria tigarilor clasice pe care proaspatul initiat in ale vapatului obisnuia sa le fumeze inainte.

In 2017, multi vaperi aleg sa intre in lumea tigarilor electronice folosind un mod electronic. Iar asta nu e rau deloc! Daca primesc sfaturi bune in legatura cu setup-ul potrivit pentru un novice, experienta de a vapa e una mult mai interesanta si mai calitativa decat cea pe care am avut-o noi, veteranii, cand am inceput sa vapam acum cativa ani. Asa ca m-am gandit sa scriu un articol pentru incepatori, despre cum sa “potrivim” wattajul si rezistenta pentru a ne bucura din plin de tigara noastra electronica.

Revenind la mesajul cititorului nostru, bineinteles ca nu i-am putut da pe loc un raspuns concret, si nici o „solutie” pentru ca tigara electronica sa ii redea experienta „fumatului normal”. A trebuit sa ii pun mai multe intrebari pentru a-mi da seama ce isi doreste de fapt. In mod similar, articolul de fata nu poate da o reteta standard despre setup-ul ideal pentru un incepator, deoarece descoperirea acestuia este o experienta subiectiva, un drum frumos si plin de experimente pe care fiecare trebuie sa il parcurga singur pentru a vedea ce i se potriveste. Ce pot face, in schimb, pentru cei neinitiati in vapat, este sa vorbesc in linii mari despre relatia dintre wattaj si rezistenta, si cum influenteaza aceasta relatie experienta de a vapa dintr-o tigara electronica.

Temperatura, intensitatea aromei si productia de vapori sunt variabile care trebuie echilibrate. Wattajul determina nivelul de caldura produsa in rezistenta. Cu cat tigara electronica este setata la un wattaj mai mare, cu atat mai multa caldura va fi produsa de catre rezistenta.

Nu exista o regula universala, insa aromele intense si bogate precum cele de cafea, ciocolata sau tutun, sunt redate mai bine la un wattaj mai mare care asigura o incalzire mai mare a e-lichidului. Pe de alta parte, aromele de fructe, precum cele de mar sau de fructe de padure, au un gust mai intens atunci cand e-lichidul este vaporizat la temperaturi un pic mai scazute. Cheia este sa experimentezi de unul singur si sa vezi ce se potriveste mai mult gusturilor tale.

Tigarile electronice de tip mod, care permit reglarea wattajului iti ofera avantajul de a face ajustari fine dispozitivului, pana cand gasesti setarea care iti ofera experienta cea mai potrivita pentru tine.

O alta componenta importanta a tigarii electronice care influenteaza experienta vapatului este rezistenta, aceasta fiind cuprinsa intre 0,1 si 3,2 ohmi. Cele care au sub 1 ohm, sunt numite, in mod intuitiv, rezistente „sub-ohm”.

Rezistentele de tip „sub-ohm” solicita un wattaj mai mare, pe cand cele de peste 1,8 ohmi au nevoie de un wattaj mai mic. Nu am sa intru in detalii foarte tehnice, deoarece nu vreau sa confuzez incepatorii. In schimb, voi da doua exemple de setup care se potrivesc incepatorilor, care de cele mai multe ori nu sunt cloud chaseri si nu urmaresc o productie mare de vapori, prefera e-lichide cu concentratii mari de nicotina, si sunt interesati mai mult de throat-hit si aroma:

• rezistenta de 1,6 ohmi ; wattaj 10-16 ; voltaj 4-5

• rezistenta de 1,8 ohmi ; wattaj 9-14 ; voltaj 4-5

• rezistenta de 3,2 ohmi ; wattaj 6-8 ; voltaj 4-5

Inca o mentiune importanta: alegeti un clearomizor creat pentru vapatul de tip mouth-to-lung (care permite vapatul similar fumatului tigarilor clasice – intai inhalezi aburii in gura, apoi in plamani). Pe masura ce veti experimenta cu mai multe tigari electronice, veti dori sa scadeti concentratia de nicotina si sa aveti o productie mai mare de vapori, moment in care veti trece la un alt nivel: vapatul sub-ohm. Pentru a vapa sub-ohm, vaporii trebuie inhalati cu putere, direct in plamani, lucru care este posibil numai cu e-lichide cu concentratii mici de nicotina.

Insa pana veti ajunge la vapatul sub-ohm, puteti incerca aceste setup-uri si imi puteti impartasi experienta voastra. In 2017, este mult mai dificil sa fii vaper incepator, deoarece posibilitatile de a alege intre diverse tigari electronice, cu setup-uri si functii diferite, sunt mult mai mai variate. Insa cu rabdare si cu dorinta de a va informa cat mai mult in privinta acestor posibilitati, aveti ocazia de a experimenta vapatul la o calitate pe care noi, vaperii vechi, nici nu ne-o imaginam acum cativa ani.